Weighted blanket(무게 있는 담요)를 들어본 적 있나요? 이 담요들은 당신이 차분함을 느끼고 긴장을 풀 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 이 글에서는 weighted blanket이 어떻게 더 나은 수면과 불안감 감소에 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다. 이를 염두에 두고, 담요의 즐거운 세계를 파헤쳐 보겠습니다!
일반 담요와는 달리, 무게 담요는 더 무겁습니다. 이 담요에는 필요한 무게를 제공하기 위해 충분한 양의 플라스틱 구슬이나 알갱이가 내부에 있습니다. 무게 담요는 가벼운 압력을 사용하여 진정 효과를 일으킵니다. 이는 특히 불안감을 느끼거나 스트레스를 받을 때, 심지어 약간 두려울 때도 특히 유용합니다.
스웨이딩 스트레스는 흥미로운 종류이며, 이는 신체적인 자극에 대한 반응으로 옥시토신 분비를 촉진합니다. 이 과학은 옥시토신과 같은 호르몬의 이점에 기반하며, 이를 통해 매우 좋은 기분을 느끼게 됩니다. 이러한 감정은 다시 자신과 주변 사람들과의 연결을 돕습니다. 마치 따뜻한 포옹처럼 느껴지며, 당신을 꽉 안아주는 느낌입니다.
실제로, 만약 당신이 긴장을 풀기 어려워한다면 무게 있는 담요가 바로 의사가 처방한 것과 같습니다! 담요 전체에 고르게 분산된 압력 덕분에 그 아래에 있을 때 포옹받는 듯한 느낌을 받게 됩니다. 만약 외로움이나 두려움을 느낄 경우 이런 위안이 큰 도움이 될 것입니다.
무게 있는 담요는 여러 활동에도 사용할 수 있습니다--당신이 좋아하는 책을 읽거나 TV를 보거나 심지어 숙제를 할 때도요. 이후에는 담요가 제공하는 이완 효과 덕분에 더 쉽게 집중할 수 있게 됩니다. 마치 당신 곁에 위로하는 사람이 있는 것처럼 말이죠!
수면에 문제가 있다면 특히 밤 시간대에 weighted blanket(무게 있는 담요)이 해답일지도 모릅니다! 이 담요는 몸에 단단하지만 부드러운 압력을 가해 멜라토닌(수면에 중요한 호르몬) 생성을 자연스럽게 촉진시킬 수 있습니다. 그래서 더 빨리 잠들고, 밤새 자주 깨지 않고 더 오래 자면서 훨씬 덜 깨어납니다.
심층 압력은 모두에게 더 나은 느낌을 주는 것이므로 weighted blanket은 기분이 좋아지도록 도와줍니다. 압력은 몸이 옥시토신과 세로토닌 같은 호르몬을 분비하도록 돕습니다. 이러한 호르몬 중 하나는 당신에게 차분하고 행복하며 심지어 약간 기쁨을 느끼게 합니다.
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